sghost123的部落格

大部分的人在遇到不如意，情緒不佳的時候，
一開始會像動物遇到危險時啟動求生存的本能一樣，
很自然的用一些方式來逃避，一陣子過後如果仍然沒有辦法逃避，
才會慢慢選擇繼續逃避或是勇敢面對，但是在做這樣的抉擇前，，
會先衡量這個問題的難易度，還有自己是否有能力去解決現況，
如果問題的難度過高，即使自己有能力解決，也可能會選擇逃避，
這時就會把心理學裡面說到對壓力的方式∣「防衛機轉」用上。

「防衛機轉」的種類有很多種，
包括「壓抑」、「投射」、「反射」、「否認」以及「合理化」等，
當我們面對長官的責難時，即使心有不甘想反駁，
不過還是會忍氣吞聲，這時我們就用了「壓抑」的方式來面對不愉快，
但如果壓抑了還無法讓心情平復，就會把這股氣出在其他人或是物體上，
這時他就用了「投射」與「反射」的方式來面對不如意，
最後在考核時如果沒有得到自認為應得的獎點時，
可能會以一些酸葡萄心態的話語，
例如：「那有什麼辦法，因為人家的人脈比較我們好」、
「沒有辦法，因為人家比較會巴結」之類的話想讓自己釋懷一點，
這時他就是用了「合理化」來面對不愉快的感受，
還有些人，例如：當家人喪生於大災難時，會暫時無法接受所發生的事實，
於是便會用「否認」眼前所見的方式來面對，以上這些防衛機轉的方式，
雖然可以讓我們不至於面對突發的打擊時身心崩潰，
但大部分的方式都是不恰當的，也不能長期使用的，
如果長久使用這些防衛機轉來面對困境，
最後一樣會讓我們陷入無法自拔的困擾而不自覺。

不過，很多人在考量問題難易度及自我能力後，
即使有能力去做改變，仍然會有安於現況的想法而抗拒改變，
所以我們常會聽到「雖然我知道我可以，但是我還是沒有勇氣去面對」，
或是「我知道我現在應該如何做，可是我就是不敢去面對」之類的話，
有這些想法的人依舊無法脫離現在的窘境，
因此我想給這些徘徊十字路口，迷惘不定的人一些鼓勵，
在不傷害自己與別人，也不違犯法紀規定，做出危安舉動的前提下，
「隨心所馭，順心而走」，「馭」就是駕馭與掌握，
「隨心所馭」就是隨著自己想解決問題的方向前進，
然後「順心而走」，順著自己的心意去面對問題。

其實，只要是生物體，在受傷的時候都會有自我療傷的本能，
人類的心理狀態也是一樣有自我療傷的能力，
最後自己都會知道應該要怎麼去改變現況，
只是缺乏方法以及他周圍朋友的肯定與鼓勵，
因此當我們發現這些心情低落，需要幫助的人的時候，
適時地陪伴並給予支持、關懷與協助，相信一定可以讓他們度，
而身處困境迷惘的人也要給自己改變的勇氣，「隨心所馭，順心而走」，
相信一定可以走出生命中的危機，擁有嶄新的人生。